立即注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

用微信登录

扫一扫,用微信登录

查看: 1275|回复: 0

[养生保健] 美容养颜的根本=养脾

[复制链接]
发表于 2015-10-18 09:48:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册大同花卷网,结交更多大同好友,关注大同最新动态!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册   扫一扫,用微信登录

x
你的脾脏健康吗?
(1)不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐特别容易着凉,一着凉就拉稀。
(3)腹胀,肚子里面老有气,要排个气才舒服!真是有点尴尬……
(4)总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。
(5)什么都没干也觉得累,全身没力气,哎,真是站着不如坐着,坐着不如躺着。
(6)胃口不佳,吃什么都不香,根本就没有吃东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪,但胸部却有点下垂,而且皮肤变松弛了。
(8)大便不成形,如厕后,便池老冲不干净。




如果以上回答有5条你会“点头”,那么你就要关心你的脾脏了,它正在“消极怠工”,跟你这个“领导”叫板呢,你要反省自己是不是“用工过度”了啊!
20151018094358.png
养好脾脏的5个方法

1、不吃贵的只吃对的
假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!

可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全。

2、仰卧起坐、摩腹
办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
20151018092331.png

也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。

3、刺激脾经
脚趾抓地:从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
20151018094337.png
按摩小腿:这也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

4、食盐温脾,时尚又健康
在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

5、让“脾气”随音乐舞动
“脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

养脾最忌讳的4件事儿

1、忌养脾无常
即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

2、忌冷
要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。

3、忌甜
我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。

4、忌多
吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。




本帖最近访客
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册   扫一扫,用微信登录

本版积分规则

扫描关注我们

Archiver|手机版|小黑屋|大同花卷网 ( 大同市腾佳科技有限公司 晋ICP备14004922号-3 )

GMT+8, 2018-7-18 22:25 , Processed in 0.072570 second(s), 41 queries .

Powered by www.dt5.cc © 2001-2015

快速回复 返回顶部 返回列表